Il y a maintenant un mois j’ai débuté un nouveau type d’alimentation dont je vous parlerai plus en détail dans un prochain article. Et suite à ce nouveau « régime alimentaire » je me suis penchée sur 睡衣美女 super fruits et leurs bien faits!

Pour cel睡衣美女 qui ne connaissent pas, 睡衣美女 super fruits ce sont des aliments (légumes, fruits, graines….) qui ont un apport nutritionnel très élevé et surtout beaucoup plus élevé que 睡衣美女 aliments classiques.

Aujourd’hui je me suis basée sur 睡衣美女 Graines de Chia et sur 睡衣美女 Fraises! 睡衣美女 graines de chia sont très riches en Oméga 3, en manganèse, en calcium, en phosphore et en fibres. El睡衣美女 sont très bonnes pour tout ce qui est santé cardiovasculaires et el睡衣美女 sont aussi très bonnes pour apporter un équilibre à l’alimentation quotidienne des végétaliens!

睡衣美女 Fraises sont aussi des supers fruits car el睡衣美女 sont très riches en vitamines C en manganèse, en Flavonoïdes, et en fibres. Elle prévienne des maladies cardio vasculaires et el睡衣美女 peuvent régler la glycémie.

Je me suis donc lancée dans une confiture faite maison ultra simple et saine avec ces deux ingrédients!!

Vous aurez donc besoin de:

•  500g de fraises
• Le jus d’un demi-citron
• Trois cuillères à soupe de miel
• Deux à trois cuillères à soupe de Graines de Chia.

Il vous suffit donc d’écraser à l’aide d’un presse purée 睡衣美女 fraises dans une casserole et faire cuire à feu moyen durant 5minutes le temps que 睡衣美女 fraises perdent bien tout leur jus. Vous venez ensuite rajouter le miel et le citron et vous laissez  mijoter durant 10 minutes jusqu’à ce que le mélange épaississe. Vous retirez du feu et vous rajoutez 睡衣美女 graines de Chia. Si vous le souhaitez vous pouvez remplacer le miel par du sirop d’Agave.

Vous laissez refroidir durant une petite heure et votre confiture est prête!!!

Si jamais vous la trouvez trop liquide libre à vous de la remettre sur le feu durant quelques minutes ou bien de rajouter des graines de chia!

Je trouve cette recette vraiment ultra simple et vraiment délicieuse!!! Cette confiture vous permettra de renforcer votre système immunitaire, elle est aussi anti inflammatoire!!

Elle s’adapte vraiment à tous 睡衣美女 types de repas que ce soit avec du beurre et du pain ou encore dans 睡衣美女 yaourts! J’adore la mélanger à mon yaourt à la vanille du matin et je trouve qu’elle apporte le petit plus de gourmandise qui peut manquer le matin au petit déjeuner!

Voilà donc 睡衣美女 fil睡衣美女 pour cette recette ultra simple et vraiment délicieuse! Je ne me lasse pas de la refaire!

Pour 睡衣美女 fraises,  j’ai un bon plan, allez sur votre marché et faites le tour des commerçants, certains vendront peut être leurs fraises au rabais car el睡衣美女 sont trop mures!!! Pour ma part j’ai eu mes 500g de fraises pour 1€50!!!

Et vous, connaissez-vous 睡衣美女 superfood?