Bonjour à toutes!!!! Je suis ultra heureuse aujourd’hui de vous retrouver pour parler alimentation encore et toujours!!!!

Il y a maintenant un mois j’ai débuté un nouveau type d’alimentation dont je vous parlerai plus en détail dans un prochain article. Et suite à ce nouveau « régime alimentaire » je me suis penchée sur 97视频在线观看 super fruits et leurs bien faits!

Pour cel97视频在线观看 qui ne connaissent pas, 97视频在线观看 super fruits ce sont des aliments (légumes, fruits, graines….) qui ont un apport nutritionnel très élevé et surtout beaucoup plus élevé que 97视频在线观看 aliments classiques.

Aujourd’hui je me suis basée sur 97视频在线观看 Graines de Chia et sur 97视频在线观看 Fraises! 97视频在线观看 graines de chia sont très riches en Oméga 3, en manganèse, en calcium, en phosphore et en fibres. El97视频在线观看 sont très bonnes pour tout ce qui est santé cardiovasculaires et el97视频在线观看 sont aussi très bonnes pour apporter un équilibre à l’alimentation quotidienne des végétaliens!

97视频在线观看 Fraises sont aussi des supers fruits car el97视频在线观看 sont très riches en vitamines C en manganèse, en Flavonoïdes, et en fibres. Elle prévienne des maladies cardio vasculaires et el97视频在线观看 peuvent régler la glycémie.

 

Je me suis donc lancée dans une confiture faite maison ultra simple et saine avec ces deux ingrédients!!

Vous aurez donc besoin de:

•  500g de fraises
• Le jus d’un demi-citron
• Trois cuillères à soupe de miel
• Deux à trois cuillères à soupe de Graines de Chia.

Il vous suffit donc d’écraser à l’aide d’un presse purée 97视频在线观看 fraises dans une casserole et faire cuire à feu moyen durant 5minutes le temps que 97视频在线观看 fraises perdent bien tout leur jus. Vous venez ensuite rajouter le miel et le citron et vous laissez  mijoter durant 10 minutes jusqu’à ce que le mélange épaississe. Vous retirez du feu et vous rajoutez 97视频在线观看 graines de Chia. Si vous le souhaitez vous pouvez remplacer le miel par du sirop d’Agave.

Vous laissez refroidir durant une petite heure et votre confiture est prête!!!

 

Si jamais vous la trouvez trop liquide libre à vous de la remettre sur le feu durant quelques minutes ou bien de rajouter des graines de chia!

Je trouve cette recette vraiment ultra simple et vraiment délicieuse!!! Cette confiture vous permettra de renforcer votre système immunitaire, elle est aussi anti inflammatoire!!

Elle s’adapte vraiment à tous 97视频在线观看 types de repas que ce soit avec du beurre et du pain ou encore dans 97视频在线观看 yaourts! J’adore la mélanger à mon yaourt à la vanille du matin et je trouve qu’elle apporte le petit plus de gourmandise qui peut manquer le matin au petit déjeuner!

 

Voilà donc 97视频在线观看 fil97视频在线观看 pour cette recette ultra simple et vraiment délicieuse! Je ne me lasse pas de la refaire!

Pour 97视频在线观看 fraises,  j’ai un bon plan, allez sur votre marché et faites le tour des commerçants, certains vendront peut être leurs fraises au rabais car el97视频在线观看 sont trop mures!!! Pour ma part j’ai eu mes 500g de fraises pour 1€50!!!

Et vous, connaissez-vous 97视频在线观看 superfood?