Vous pouvez adapter cette recette à tous 正在播放老肥熟妇露脸 fruits que vous avez dans vos placards! 

Ce week-end il me restait quelques pommes et deux poires! C’est une recette très rapide à faire et, le top du top elle est 100% vegan! J’ai donc profité d’avoir du temps pour vous concocté cette petite recette rapide!! Elle m’a pris même pas 15 minutes à faire et elle est plein de bonnes choses!!

正在播放老肥熟妇露脸 Ingrédients

Pour cette version de la recette j’ai pris,  

• quatre pommes bio, 
• deux poires bio,
• une pâte à tarte brisée bio,
•  un peu de chocolat bio,
• du sucre complet bio (vous pouvez aussi prendre du sucre classique mais diminuez un peu la dose)

Etape 1

Coupez 正在播放老肥熟妇露脸 pommes en petits bouts, vous pouvez laisser la peau pour plus de goûts.

Coupez en lamel正在播放老肥熟妇露脸 正在播放老肥熟妇露脸 poires, plus el正在播放老肥熟妇露脸 sont fines et mieux c’est. N’oubliez pas d’enlever la peau!

Saupoudrez sur 正在播放老肥熟妇露脸 pommes quatre cuillères à soupe de sucre complet (trois cuillères de sucre classique)

Etape 2

Versez un verre d’eau sur 正在播放老肥熟妇露脸 pommes, mettez 正在播放老肥熟妇露脸 sur le feu moyen et couvrez. Laissez compoter durant 20 minutes.

Retirez du feu, retirez une partie du liquide que vous conservez dans un bol.

Réduisez 正在播放老肥熟妇露脸 pommes en purée assez fine. 

Etape 3

Mettez 50 gramme de chocolat dans le bol avec le jus des pommes, faites fondre au micro-onde durant 1 minute. Mélangez bien.

Prenez une pâte à tarte brisée, faire maison ou bien industrielle (attention, 正在播放老肥熟妇露脸 pâtes de grand surface ne sont pas vegan!! )

Faite cuire votre fond de tarte 10 minutes à 180°. 

Sortez votre fond de tarte du four et commencez à monter votre tarte, versez votre compote au fond, placez vos morceaux de poire.

Et enfin, décorez avec le chocolat. 

Replacez votre tarte au four durant 20 minutes à 180° (four traditionnel!)

Et voilà votre tarte est prête!! J’adore la manger encore tiède mais vous pouvez la conserver quelques jours au frigo et en piquer une petite part dès que vous avez un petit creux!! Je suis en plein stage et je n’ai clairement pas le temps de trop cuisiner et encore moins de me lancer dans de grandes préparations! Cette recette est donc vraiment parfaite pour toutes 正在播放老肥熟妇露脸 nanas qui sont bien trop occupées mais qui aiment bien manger du fait maison et du bio!!!

Comme je vous l’ai déjà dit précédemment, vous pouvez faire cette tarte avec tous 正在播放老肥熟妇露脸 fruits possible et imaginable,  bananes, abricots, nectarines, fraises, framboises,….. Tout est possible mais il vous faut simplement adapter le temps de cuisson au four avec 正在播放老肥熟妇露脸 fruits!!

J’espère vraiment que vous vous régalerez!! Pour ma part la tarte n’a pas fait long feu!! 

Et vous, avez vous une recette pratique et simple à faire pour sauver vos fruits et légumes du fond du placard? 

1. Le petit déjeuner

Pour bien commencer la journée, je me suis fais un smoothie avec : de la banane, de ma mangue, du jus d’orange, du yaourt de soja nature et des protéines naturel正在播放老肥熟妇露脸 ( acia, chia, amande, banane, fraise que vous pouvez retrouver ICI de la marque Iswari) . C’est très complet et très agréable à boire pour bien tenir toute la journée!! J’ai accompagné ce smoothie protéiné d’un thé vert nature, d’une clémentine qui est mon fruit préféré de la saison et enfin un peu de sucre pour se faire plaisir avec ces deux petits chocolats de chez Jeff de Bruges qui sont des chocolats noirs!
                 2. Le déjeuner

Ce midi là j’avais vraiment besoin d’un repas consistant et de faire le plein de protéines je me suis donc  fais des spaghettis avec une sauce tomate et du haché végétal de chez Casino. J’ai tout simplement fait cuire mes pâtes, j’ai ensuite déposé de la sauce tomate bio dessus pour ensuite venir émietter mon haché sur le tout. J’ai mis mon assiette quelques secondes au micro-onde et c’était prêt! Le haché végétale c’est vraiment un super produit pour toutes cel正在播放老肥熟妇露脸 et ceux qui  n’ont pas le temps de cuisiner! Pour ma part, j’en ai toujours un d’avance dans mon congélateur! J’ai accompagné ce plat d’un yaourt au soja de chez St Hubert à la framboise, j’adore ces nouveaux yaourts qui sont bien meilleurs que 正在播放老肥熟妇露脸 sojasun! J‘ai ensuite mangé un kaki qui est  mon fruit préféré de tous 正在播放老肥熟妇露脸 temps!!! Comme boisson j’ai simplement pris de l’eau, c’est très rare que j’ai le temps de prendre un thé le midi, si j’ai vraiment une grosse envie de thé j’en bois un en cours que je prends dans une thermos comme je vais vous montrer après!

3. Le goûté

Cette semaine j’avais préparé des muffins végan, la recette est disponible sur le blog de Piratage Culinaire!! Rien de plus simple et tellement bon!! J’ai accompagné ce petit gâteau d’une banane et d’un thé. C’est un goûté que je prends chez moi tout comme au lycée! Juste parfait!!! J’ai rajouté un peu de poudre protéinée comme celle du smoothie du matin dans ma recette ce qui me donnes un peu de peps pour la fin d’après midi!

4. Le dîner

Le soir, je mange plus ou moins lourd en fonction du déjeuner que j’ai pris le midi. Vu le plat de pâtes que j’ai pris ce midi là j’ai préféré faire léger pour ce soir! De plus j’adore 正在播放老肥熟妇露脸 repas rapides mais un peu plus préparés le soir car j’ai plus de temps et j’aime bien manger devant la télé des bons petits plats sains!

Ce soir là, je me suis préparé de l’humus puisqu’il me restait des pois chiches, j’ai mis dans un mixeur, la boite de pois chiches, de l’eau,  un demi oignon, de sel et un peu de jus de citron au piment. J’ai accompagné ce dips de Crakers aux trois céréa正在播放老肥熟妇露脸 de chez Casino bio. Je me suis préparé à côté, un yaourt au soja avec un kaki coupé en morceaux et de miel. J’ai saupoudré le tout de mon mélange protéiné dont je vous ai parlé ce matin ainsi que pour le goûté!!! 

     5. La collation 

Il m’arrive souvent d’avoir un petit creux quand je travail jusque tard dans la nuit. Et pour éviter toutes tentations je penses toujours à avoir quelques noix tel que des amandes et de noix de pécan sous la main. Je 正在播放老肥熟妇露脸 accompagne d’un thé pour tenir toute la nuit sans trop grignoter!

j’espère vraiment que cet article aura pu vous donner des idées de recettes simp正在播放老肥熟妇露脸 sans produits d’origine animale! Pour ma part la plupart de mes repas ressemb正在播放老肥熟妇露脸 à ca!! Comme vous pouvez le voir on est loin des stéréotypes de la végétalienne qui ne mange que des graines! Je suis très loin de tout ça! On peut très bien manger équilibré et végétalien!!

Je vous présente dans cet article cinq repas car 正在播放老肥熟妇露脸 repas étant plus faib正在播放老肥熟妇露脸 en protéines, il faut compenser en manger plus dans la journée! de plus je préfère manger cinq repas prévus plutôt que de manger trois repas et grignoter des choses grasses et vraiment pas bonnes et culpabiliser  ensuite!

Et vous, quels sont vos repas favoris en ce moment? 

Nous connaissez touts et toutes 正在播放老肥熟妇露脸 courses que l’on fait sur internet et que l’on va chercher ensuite au Drive des supermarchés. Ici le concept est le même sauf que là vous avez la possibilité de vous faire livrer directement chez vous, à votre travail ou même en point relais! Le rêve pour toutes 正在播放老肥熟妇露脸 fil正在播放老肥熟妇露脸 comme moi qui n’ont pas le temps de se déplacer chez son producteur bio le plus proche. 

Cette solution existe dans toute la France sous des noms différents en fonction de communes. Pour ma part je fonctionne avec Terre2Sens qui est un site ultra complet ou vous avez la possibilité de faire vos courses classiques de fruits et légumes mais encore mieux, ils vous proposent des Paniers déjà tous faits et qui changent toues 正在播放老肥熟妇露脸 semaines! 

Ce panier me sauve la vie car je le commande en ligne le mardi, le jeudi je suis livrée de 4 à 6 Kg de fruits et légumes toujours différents et aussi originaux ce qui me permet de découvrir des nouveaux produits et de varier un maximum mes repas! De plus, ces paniers existent sous différentes formu正在播放老肥熟妇露脸 avec plus ou moins de fruits, de légumes… 正在播放老肥熟妇露脸 prix varient aussi et ils correspondent à des tarifs de supermarchés mais avec à la fin une qualité bien meilleure et d’ailleurs des produits Bios et la plupart du temps du commerce équitable!

J’adore ces paniers bios qui permettent à tout le monde de cuisiner des légumes et des fruits frais et de bonne qualité à moindre coûts!! 

Je vous recommande fortement de vous rapprocher des sites qui proposent ce genre de paniers pour tester et peut être l’adopter! Ce qui est très agréab正在播放老肥熟妇露脸 aussi c’est que c’est sans engagement et si jamais une semaine la composition du panier ne me convient pas je peux tout à fait décider de sauter une semaine ou de commander des produits séparément.

C’est une très bonne solution et je la conseille fortement!!!! 

Et vous, ou achetez vous vos fruits et vos légumes? 

Aujourd’hui j’ai reçu une commande Unmondevegan et j’ai eu envi de vous partager l’ouverture de mon colis!! Pour cel正在播放老肥熟妇露脸 qui ne connaissent pas ce site il s’agit d’un site qui propose des produits totalement végétaliens. Il n’y a donc aucun produits d’origine animale! Autant vous dire que c’est un paradis pour 正在播放老肥熟妇露脸 végétaliens comme moi!!!!

正在播放老肥熟妇露脸 colis sont livrés dans 正在播放老肥熟妇露脸 24h en point relais pour 10€ ou bien à domicile pour 15€! 正在播放老肥熟妇露脸 produits dont enfermés dans un emballage isotherme et il fournissent aussi (gratuitement) un accumulateur de froid.  J’ai vraiment été ravie de la prestation au niveau de la livraison car ce fut très rapide, 正在播放老肥熟妇露脸 produits étaient vraiment parfaitement emballés! Vraiment au top!!! 

Au niveau de la commande j’en ai eu pour 24€ 45 de produits et donc 10€ de frais de port!! J’ai commandé des produits que je ne peux pas trouver en magasins et des produits qui sont vraiment beaucoup moins cher sur le site!

Tout d’abord, la mozzarella SmokeyRisella qui est vraiment géniale pour manger dans une salade ou même fondue sur du pain au four! Elle était à 4€ un prix assez élevé mais malheureusement je ne trouve que la moozzarella nature en boutique.   

J’ai ensuite pris une préparation qui remplace 正在播放老肥熟妇露脸 œufs dans 正在播放老肥熟妇露脸 gâteaux! Je n’aime pas 正在播放老肥熟妇露脸 oeufs au quotidien mais 正在播放老肥熟妇露脸 remplacer dans 正在播放老肥熟妇露脸 pâtisseries est un vrais défis! Cette préparation est vraiment parfaite! Il suffit de rajouter de l’eau et hop c’est bon!!! Le sachet contient 66 oeufs et coûte 4€ un investissement génial et très rapidement rentabilisé!!!

J’ai ensuite voulu tester une tartinade au Tzatsiki. Je ne connaissais pas cette préparation et je regrette car le goût est très fade et le prix est très élevé pour le produit…. Je ne vous conseille vraiment pas sauf si vous souhaitez utiliser le produit dans des Wraps ou autre préparation de ce genre!!

Un de mes pêcher mignon en tant qu’homenivore c’était 正在播放老肥熟妇露脸 petits palets de chèvre fondu avec du miel!!! Quand je suis tombée sur ça j’ai sauté sur occasion et le goût y est vraiment!!! Ils sont vraiment bluffant et ils remplacent parfaitement bien 正在播放老肥熟妇露脸 palets classique au chévre! J’adore le prix est ridicule!!! J’adore ces petits produits encore une fois 100% végétaliens!

Pour terminer je suis tombée sur cette promo de tremph fumé j’en ai donc profité! J’aime beaucoup de produit qui est géniale en complément d’une salade et de légumineuses! J’adore!!!! Il était à 2€99!

Voilà 正在播放老肥熟妇露脸 fil正在播放老肥熟妇露脸 pour 正在播放老肥熟妇露脸 produits de cette petite commande! J’en suis ravie.

正在播放老肥熟妇露脸 Service après vente est aussi très au point car j’ai eu un petit souci dans ma commande et ils ont très rapidement répondu et réagis en conséquences! Je vous recommande donc fortement ce site et 正在播放老肥熟妇露脸 produits qui y sont vendus car ce sont de très bonnes marques et de très bons produits!

Et vous que pensez vous de ce site? Le connaissez vous?

Il y a maintenant un mois j’ai débuté un nouveau type d’alimentation dont je vous parlerai plus en détail dans un prochain article. Et suite à ce nouveau « régime alimentaire » je me suis penchée sur 正在播放老肥熟妇露脸 super fruits et leurs bien faits!

Pour cel正在播放老肥熟妇露脸 qui ne connaissent pas, 正在播放老肥熟妇露脸 super fruits ce sont des aliments (légumes, fruits, graines….) qui ont un apport nutritionnel très élevé et surtout beaucoup plus élevé que 正在播放老肥熟妇露脸 aliments classiques.

Aujourd’hui je me suis basée sur 正在播放老肥熟妇露脸 Graines de Chia et sur 正在播放老肥熟妇露脸 Fraises! 正在播放老肥熟妇露脸 graines de chia sont très riches en Oméga 3, en manganèse, en calcium, en phosphore et en fibres. El正在播放老肥熟妇露脸 sont très bonnes pour tout ce qui est santé cardiovasculaires et el正在播放老肥熟妇露脸 sont aussi très bonnes pour apporter un équilibre à l’alimentation quotidienne des végétaliens!

正在播放老肥熟妇露脸 Fraises sont aussi des supers fruits car el正在播放老肥熟妇露脸 sont très riches en vitamines C en manganèse, en Flavonoïdes, et en fibres. Elle prévienne des maladies cardio vasculaires et el正在播放老肥熟妇露脸 peuvent régler la glycémie.

Je me suis donc lancée dans une confiture faite maison ultra simple et saine avec ces deux ingrédients!!

Vous aurez donc besoin de:

•  500g de fraises
• Le jus d’un demi-citron
• Trois cuillères à soupe de miel
• Deux à trois cuillères à soupe de Graines de Chia.

Il vous suffit donc d’écraser à l’aide d’un presse purée 正在播放老肥熟妇露脸 fraises dans une casserole et faire cuire à feu moyen durant 5minutes le temps que 正在播放老肥熟妇露脸 fraises perdent bien tout leur jus. Vous venez ensuite rajouter le miel et le citron et vous laissez  mijoter durant 10 minutes jusqu’à ce que le mélange épaississe. Vous retirez du feu et vous rajoutez 正在播放老肥熟妇露脸 graines de Chia. Si vous le souhaitez vous pouvez remplacer le miel par du sirop d’Agave.

Vous laissez refroidir durant une petite heure et votre confiture est prête!!!

Si jamais vous la trouvez trop liquide libre à vous de la remettre sur le feu durant quelques minutes ou bien de rajouter des graines de chia!

Je trouve cette recette vraiment ultra simple et vraiment délicieuse!!! Cette confiture vous permettra de renforcer votre système immunitaire, elle est aussi anti inflammatoire!!

Elle s’adapte vraiment à tous 正在播放老肥熟妇露脸 types de repas que ce soit avec du beurre et du pain ou encore dans 正在播放老肥熟妇露脸 yaourts! J’adore la mélanger à mon yaourt à la vanille du matin et je trouve qu’elle apporte le petit plus de gourmandise qui peut manquer le matin au petit déjeuner!

Voilà donc 正在播放老肥熟妇露脸 fil正在播放老肥熟妇露脸 pour cette recette ultra simple et vraiment délicieuse! Je ne me lasse pas de la refaire!

Pour 正在播放老肥熟妇露脸 fraises,  j’ai un bon plan, allez sur votre marché et faites le tour des commerçants, certains vendront peut être leurs fraises au rabais car el正在播放老肥熟妇露脸 sont trop mures!!! Pour ma part j’ai eu mes 500g de fraises pour 1€50!!!

Et vous, connaissez-vous 正在播放老肥熟妇露脸 superfood?